ריקודי בטן היא צורה עתיקה של אמנות שמקורה במזרח התיכון והיא פופולרית כיום ברחבי העולם. זוהי דרך מצוינת לשפר את היציבה, האיזון, טונוס השרירים ומצב הרוח שלך.

ריקודי בטן יכולים להיות מהנים מאוד עבור אנשים שאוהבים להזיז את הגוף שלהם או רוצים ללמוד מהלכים חדשים. אבל זה יכול להיות קשה למתחילים כי יש כל כך הרבה מהלכים, צעדים ותנוחות שאתה צריך לדעת לפני שאתה יכול להתחיל לרקוד.

אם אתה מעוניין ללמוד ריקודי בטן אבל לא יודע מאיפה להתחיל, מאמר זה יראה לך כמה מהלכים ידידותיים למתחילים שכל אחד יכול לעשות!

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במצרים. זה מבוצע לרוב על ידי נשים, וניתן לעשות את זה לבד או כחלק מקבוצה.

ישנם סוגים רבים ושונים של מהלכי ריקודי בטן למתחילים, אך נתמקד בשלושה מהלכים שהם הפופולריים ביותר בקרב מתחילים.

המהלך הראשון הוא השימי. השימי הוא מהלך פשוט מאוד המורכב מניעור הירכיים מצד לצד עם הידיים לצדדים.

המהלך השני הוא טיפת הירך. טיפות ירך דומות לשימי, אבל במקום זאת אתה מוריד ירך אחת ומעלה אותה בחזרה תוך כדי ניעור ירכיים מצד לצד עם הידיים לצדדים.

המהלך השלישי הוא מדרגת הגפן, המורכבת מיציאה לצד אחד והבאת הרגל השנייה מאחוריך תוך שמירה על מגע עם הרצפה וניעור ירכיים מצד לצד עם ידיים על הירכיים או בגובה החזה.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד מזרח תיכונית פופולרית שקיימת כבר מאות שנים. https://elitediscrete.com/region/Discreet-apartments-in-Beit-Shemesh.php

ריקודי בטן הוא אחד הריקודים החושניים והמהנים ביותר. זה דורש הרבה גמישות וקואורדינציה, מה שיכול להיות אתגר למתחילים. עם זאת, ישנם כמה מהלכים בסיסיים שאתה יכול ללמוד ולבצע גם אם אתה רק מתחיל.

השימי הוא אחד מתנועי ריקודי הבטן הפופולריים ביותר למתחילים מכיוון שהוא קל לביצוע ונראה נהדר כשעושים אותו היטב. ניתן לבצע את השימי בדרכים רבות ושונות, אך הדרך הבסיסית כוללת ניעור הירכיים מצד לצד עם הידיים על הירכיים או על קו המותניים. השימי צריך להיעשות לאט בהתחלה, ואז להאיץ בהדרגה ככל שתהיה יותר נוח איתו.

מהלך פופולרי נוסף למתחילים הוא מעגל הירך הכולל סיבוב ירכיים בתנועה מעגלית תוך שמירה על יציבה טובה ושיווי משקל לאורך כל התנועה. מהלך זה דורש פחות קואורדינציה מאשר מהלכים אחרים ולכן