- עמדו עם הרגליים צמודות זו לזו, הניחו רגל אחת קדימה על העקב והשנייה על האצבעות
- הבט למעלה, כופף את המרפק והנח את היד על החלק האחורי של הראש
- לכופף מעט את רגל ימין, להישען לאחור ולבצע תנועות עיגול קטנות עם הירכיים
- החלק את כפות הידיים על צדי הגוף ואז העלה את הידיים עד לגובה החזה
מדריך מקיף ללימוד היסודות של ריקודי בטן, המכסה נושאים כמו תנוחה, תנועות ואצבעות.
צורות ריקוד בסיסיות - Tisa Rova Bergh מזכירה שיש הרבה דרכים שונות לעשות גלילי בטן תחילה לפני שמסתובבים בגוף וחוסמים חלקים מסוימים תוך ליטוף אחרים עם האצבעות. יש כמה דפוסי גלגול סטנדרטיים כולל גלגול למעלה ולמטה בעמוד רק באתר של מגוון רחב של דירות דיסקרטיות השדר
...
Читать дальше »